Kesalahan Ber-Food Combining : “FC Kok Bikin Aku Lemes?”

Hai Teman,

Ada di antara Anda yang ingin ber-food combining? Nah, sebelum Anda merealisasikan rencana bagus tersebut, baiknya baca dan pahami dulu seluruh juklak FC, ya. Agar tak kejadian seperti cerita berikut ini:

Kalau Buat Saya, Ini Sudah Cukup Mengenyangkan

Weekend kemarin, ada seseorang menelefon. Seorang teman yang menurut ceritanya baru saja mencoba pola makan food combining. Dia mengeluhkan. “Kok saya jadi lemes banget, ya Mbak?” Katanya. Wah...sik…sik…, harus ditelusuri nih, pikir saya. Jangan-jangan nanti Food Combining  yang menjadi kambing hitam.

Harus Berulang

Karena ini sudah menjadi sebuah masalah klasik yang sering berulang, maka saya bisa menebak dimana letak kesalahannya. Lalu saya coba tanyakan bagaimana cara makannya secara detil. Sarapan dengan jus melon, katanya, lalu tak makan apa-apa lagi, dan pukul sembilanan pagi sudah merasa lemas.

Nah, benar, itu dia! Seperti dugaan saya, ternyata memang benar, sarapan buahnya tidak dilakukan secara repetitif atau berulang. Yang sangat perlu dipahami oleh pemula food combining, buah demikian mudah cerna. Artinya? Cepat dicerna, cepat diserap, cepat kosong pula lambung daaaan…. cepat pulalah kita merasa lapar.

Lebih lengkap dan jelas, bisa dibaca di tulisan ini:

Menu Food Combining

Seberapa Banyak ?

Berapa banyak saya harus makan buah? Atau, berapa kali saya harus makan buah sebagai sarapan? Ini pertanyaan yang sangat sering ditanyakan pada saya oleh sahabat-sahabat yang ingin ber-FC ataupun baru saja memulai FC.

Menurut saya, disinilah salah satu asyiknya FC. Tak harus ada porsi atau frekuensi yang terlalu diatur saklek. Yang penting menurut saya, makan dengan porsi wajar, dengan dikunyah secara baik. Lalu berhenti makan ketika perut terasa kenyang.Kenyang yang nyaman, bukan kekenyangan.

Sebagai contoh saja, foto di bagian atas tulisan ini adalah bekal sarapan buah saya ke kantor. dua buah pisang ukuran sedang dan sekotak pepaya potong. Ini biasanya saya makan dua kali. Sebelum ke kantor, di rumah saya sudah sarapan sekitar sepiring buah segar. Nah, porsi segitu cukup buat bertahan hingga pukul sebelas siang.

Pastikan juga minum air sebelum makan. Banyak yang menyarankan bahwa minum 2 atau 2,5 liter sehari sudah cukup. Tetapi banyak teman meminum hingga 3 liter air sehari. Mengapa saya sarankan cukup minum? Sebab terkadang beda antara lapar dan haus itu tipis.Kita merasa lapar, ternyata rasa lapar hilang ketika kita berikan tubuh kita minum. Berarti saat itu tubuh kita sebenarnya haus, bukan lapar.

Baca juga:

Cara Sehat Dan Langsing Dengan Food Combining

Jangan Makan Itu-itu Saja

Lalu, ada juga teman yang kesukaannya terhadap buah masih terbatas, terlalu banyak milih. Buah ini enggak suka, buah itu agak kurang demen, buah anu malah anti. Aduhh…. kalau sudah begini repot juga ya. Bagaimanapun bagus dan baik suatu jenis buah (atau makanan lain), tetapi kalu ituuuu…. itu saja yang dimakan ya, kasihan tubuhnya tak mendapat berbagai nutrien yang dibutuhkannya.

Saran saya hanya satu, belajarlah mencintai berbagai jenis buah (juga sayur). Percaya deh, selera itu bisa dibentuk. Asal pemahamannya sudah benar, niatnya buat sehat, pasti sedikit demi sedikit bisa menyukai berbagai jenis makanan yang tadinya tak disenangi.

Itu tadi sedikit info tentang aturan sarapan buah secara benar ya teman. jangan sampai salah penerapannya. Kuasai dulu seluruh juklak, baru lakukan perlahan dengan nyaman. yuk ah… yang mau ng-FC, slamat ber FC. SMoga makin sehat segar dan jauh dari penyakit ya 😀

Yang ingin nge-FC, sebaiknya baca artikel ini dulu semuanya ya. Kunyah pelan-pelan, kalau ada yang perlu didiskusikan, monggo…. di komen disini atau di sosmed saya juga bisa,lo!

Artikel FC:

Pro Kontra Food Combining

Sarapan Buah,Kenyangkah?